Los Pilares de la Autoestima de Nathaniel Branden

“¡Hola! ¿Qué tal si te digo que tu autoestima es como los cimientos de un rascacielos? ¡Cuanto más fuertes son, más alto puedes llegar! Pero, ¿cómo la fortalecemos? Hoy nos sumergimos en uno de los libros más poderosos sobre autoestima: Los Seis Pilares de la Autoestima de Nathaniel Branden.”

“En un mundo lleno de comparaciones y dudas, Branden nos dice que existen seis pilares que sostienen nuestra autoestima.

El primer pilar es…

¡Vivir conscientemente!

“Seamos sinceros, ¿cuántas veces pasamos el día en piloto automático, dejando que las cosas simplemente nos sucedan? ¿Y si, en cambio, comenzamos a estar presentes y tomamos el control de nuestras decisiones? ¡Eso es vivir conscientemente!”

“La próxima vez que te encuentres en un ciclo de pensamientos negativos, detente y pregúntate: ‘¿Este pensamiento me está ayudando?’ Así es como empiezas a vivir conscientemente.”

El segundo pilar es…

La Autoaceptación.

No se trata de ser perfecto, sino de abrazar quién eres en este momento, con tus virtudes y defectos. ¿Qué pasaría si dejaras de juzgarte tan duramente?”

“Branden dice que cuando te aceptas, dejas de resistirte a la realidad y comienzas a vivir en armonía contigo mismo. ¡Eso es poder!”

El tercer pilar es donde comienza la magia:

La Autorresponsabilidad.

Esto significa hacerte cargo de tus acciones, decisiones y reacciones. ¡No más culpar al mundo! Se trata de decir: ‘Si quiero que algo cambie, depende de mí.’”

“¿Cuántos de nosotros esperamos que algo o alguien cambie nuestra vida? ¿Y si decides hoy dar ese primer paso? ¡Déjame un ‘SÍ’ en los comentarios si estás listo para tomar las riendas de tu vida!”

Autoafirmación

La autoafirmación es la práctica de honrar nuestras necesidades, deseos y valores, expresándolos de manera clara y respetuosa. Implica defender lo que uno cree y quiere, sin reprimir la propia voz en favor de las opiniones ajenas o las expectativas sociales. Branden recalca que ser autoafirmativo no es ser agresivo ni dominante, sino ser auténtico, no traicionar nuestros principios ni nuestra identidad.

Cuando practicamos la autoafirmación, demostramos al mundo y a nosotros mismos que valoramos nuestras ideas y necesidades. Esto fortalece nuestra autoestima. Por ejemplo, en el ámbito profesional, como en los servicios eléctricos en Dakota del Norte, un técnico puede necesitar afirmarse para garantizar que los estándares de seguridad se cumplan. La autoafirmación es un componente clave para vivir con integridad y respeto por uno mismo.

Vivir con Propósito

Vivir con propósito significa ser orientado hacia objetivos, actuar con la intención de alcanzar metas significativas. Requiere claridad de propósito y la disciplina para seguir ese propósito con constancia. Según Branden, sin metas claras o un sentido de dirección, podemos sentir que no controlamos nuestras vidas, lo que debilita nuestra autoestima.

Vivir con propósito implica establecer metas claras y planificar acciones para lograrlas. Esto se puede aplicar tanto en el desarrollo personal como en el profesional. Un emprendedor, por ejemplo, debe trazar objetivos específicos para hacer crecer su negocio y actuar en consecuencia, reforzando su sentido de valor y logro personal.

Integridad Personal

La integridad personal se refiere a vivir en consonancia con nuestros principios y valores. Consiste en ser honesto con uno mismo y con los demás, cumplir nuestras promesas y asegurarnos de que nuestras acciones reflejan lo que creemos. Cuando existe una brecha entre lo que decimos y lo que hacemos, nuestra autoestima se ve afectada. Por el contrario, vivir con integridad fortalece nuestra confianza y respeto propio.

“¿Estás listo para fortalecer tu autoestima, pilar por pilar? Si esto te resonó, dale al botón de suscribirse y vamos a crecer juntos. Confía en mí, tu autoestima te lo agradecerá. Y recuerda: ¡Eres más fuerte de lo que crees, y todo comienza con cómo te ves a ti mismo!”

“La autoestima es la reputación que adquirimos con nosotros mismos.”

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